klo 06.50 aamupala: lasi maitoa, ruisleipäpala, siivu juustoa (17%), kurkkua, tomaattia, 2 dl tuoremehua, 2 dl vettä

klo 08.30: aamukahvi

klo 11.30 lounas: tomaattikeittoa ja salaattia, 2 palaa täysjyväleipää, 3 dl vettä.
(huomenna tähän aikaa olen lentokoneessa... jännää...)

24.9.

25.9. kävely 40 min

26.9. kävely 40 min.

27.9.

28.9.

29.9.

30.9.

klo 06.50 aamupala: ruisleipäpala, lauantaimakkarasiivu, kurkkua, paprikaa, 3 dl vettä.

klo 07.55: aamukahvi töissä.

klo 10.30: kahvi +täytetty juustosämpylä

klo 15 hampurilainen ja 3 dl vettä

klo 20: 2 lämmintä voileipää (2 makkarasiivua, 4 juustosiivua (17%), tomaattia, salaattia), vwttä 3 dl

 

klo 07: yksi pala vaaleaa leipää, siivu kevyt-lauantaimakkaraa, kurkkua, lasillinen maitoa

klo 08.30: aamukahvi töissä

klo 11.30 lounas: annos spaghettia +kastiketta, salaattia, 2 pientä palaa kokojyväleipää, vettä 3 dl, mukillinen kahvia, pikkupulla

klo 19: trip-mehu saunan jälkeen

klo 20 iltapala: 2 palaa ruisleipää (reissumies), juustoa 4 siivua (17%), 2 siivua lauantaimakkaraa, muki kaakaota, 4 dl vettä.

 

Kyllähän mä tiesin tämän, mutta silti harmittaa... Paino tänä aamuna 108 kg tasan. No, tänään pääsen kuntosalille töiden jälkeen! Jesh, pitkästä aikaa =)

Kyllä se paino näköjään tippuu, kun jaksaa vaan liikkua. Takaisin tulee heti, kun on löysäillyt urheilun suhteen ja syönyt sitä sun tätä.